VAMOS Q VAMOS

Olá blogueiras....

Estou chateada hj pois estou toda inchada...sim sim toh entrando nos dias...parece q engordei uns 10 kilos espero que passe logoo e dale chá verde e água....

Mas hj vim aki pra mostrar um livro que estou lendo ...estou quase terminando, mas vou começar a ler de novo..

O livro é 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma..de Fred A. Stutman, M.D.

Como diz o nome são 100 dicas para emagrecer e se manter em forma, é escrita por um médico e ele indicar ler uma dica por dia e tentar encaixar no se dia-a-dia. eu particularmente adorei e indico a todos...




Por hj é isso beijosss a todass...

VOLTANDO A ATIVA

Boa Noite bloggeiras....

Fiquei com o blog desativado por um bom tempo a ultima postagem foi de agosto, então vamos a um pequeno resumo do que aconteceu.

Depois do último post "desisti de tudo", comi, comi e comi mais um pouco, em setembro teve festa da 80 anos da minha avô ai veio o problema não tinha o q vestir, fui comprar uma blusinha e tals até ai tudo bem, o problema foi quando chegaram as fotos jesus eu parecia uma baleia, parecia que eu ia explodir, como a minha irmã diz parece q se furar com uma agulha vai começar a sair água. Então decidi que precisava de ajuda q sozinha não iria conseguir nada, então marquei nutricionista e comecei a ir na acadêmia, isso tudo em outubro, um mês depois na segunda consulta da nutricionista tinha perdido somente 1 quilo, porém diminui 5 cm de barriga, sem conta em todos os outros benefícios, como dormir melhor, ter mais animo e tudo o que uma dieta faz pela gente.... neste mês acredito que não vou conseguir ir na nutricionista, questões de trabalho, porém ontem tinha festa da empresa que trabalho, na hora que fui escolher a roupa coloquei uma blusinha que axo que não usava fazia uns 2 anos ficou muito legal...adorei me senti muito bem...axo que posso passar uma semana sem comer depois disso...

Decidi reativar o blog para mostrar a minha evolução e pq agora estou com a vida mais organizada podendo tirar um pouco mais de tempo para o blog..

Na fotinho eu me divertido na festa de ontem.

Assim que eu conseguir as fotos da festa de ontem mostro minha pequena evolução pra vocêsss..

bjsss a todoss e todas

EQUILIBRADA

Bom passei um mês com o mesmo peso, axo isso bom tento em vista q não evolui na RA.
 Calma calma voh explicar.
Em primeiro lugar  mês de julho e começo de agosto fez um frio enorme aki onde morro, ai quem se anima em fazer uma atividade fisica, dificil eu quem diga. Retomei elas somente esta semana q esquento um pouco.
E por segudno mudei o turno de trabalho então estou ainda adaptando a minha alimentação a isso; pois se como só no intervalo às 17:30 chego as 22:40 em casa morrendo de fome, ai já viu se come tudo que não se deve, sem contar que em seguida vou para cama. Já esta semana estou testando trazer lanche para comer lá pelas 21:00 vamos ver no que vai dar. Espero q de certo.
Por estes motivos axo uma evolução ter me mantido no peso..e acredito que estou no caminho certo para minha RA se manter para a vida toda.

Coloquei esta imagem q não tem nada haver com o post pq adoro rosa e axo a Bety muito charmosa..


Prometo q voh tentar atualizar o blog com mais frequença.


Bjsss e abraços a todos

DESEQUILIBRIO

Olá pessoal,

Me sinto completamente igual a imagem do Homer ai de cima; por mim sento na mesa e como tudo q estiver na minha frente.  Por isso sou sincera a dizer que estou em completo desequilibrio, comecei a trabalhar em outro horário, tarde e noite. E isto esta me deixando completamente fora de compasso, sinto fome, ou melhor, vontade de comer, meu deus estou comendo muito não consigo me manter controlada, sem conta que aki em Chapecó-SC esta muito frio o que me tira ainda mais a vontade de fazer atividade fisica e me mantem muito mais focada em comer comer e comer.  Preciso voltar ao compasso elimei 5 quilos, não sei se mantive isso pois estou sem coragem de subir a balança.

Sei que estou no caminho certo, pois consigo enxergar q estou comendo demais, sei q não adianta somente enxergar tem q ter o objetivo traçado; mas acredito que perceber o erro é meio caminho andado. Vou me concentrar preciso voltar as minhas metas já estou me sentindo tão bem assim com estes 5 quilos a menos mas sei q se não me cuidar e controlar vou voltar a este peso e posso até mesmo aumentar o peso.. Deus me livre, bate na madeira.

Espero voltar aki com noticias boas, na próxima postagem

Desabafo feito, vou tentar me esquentar pq esse inverno vai ser triste.

Ultimas noticias

Bom dia, boa tarde, boa noite...

Sim sim este blog esta abandonadao..mas 2 meses depois do ultimo post resolvi escrever alguma coisa. Emagreci no total 5 quilos.. Alguns vão dizer nossa soh isso outros vão dizer ela tha tentando. 

Mas para mim e uma grande evolução e uma motivação para continuar, até pq não estou fazendo dietas milagrosas; nem cortei todos os doces e principalmente a minha cervejinha. Estou indo devagar e sempre fazendo as minhas caminhadas no simulador; comendo o meu pãozinho integral (ainda mais agora q a mãe resolveu ajudar e ta fazendo pão toda semana adoroo); e as vezes estrapolando um pouco... 

Mas o q fale comentar é que reduzi consideravelmente a quantidade de comida q coloco no prato e que como; cortei os refris não light quase a zero; açucar é uma coisa q meus cafés e chás não veêm; bolos faço e ao invés de comer dois pedaços como meio. Acredito q estou no controle e pretendo emagrecer mais uns 5 quilos depois disso volto a pensar se quero emagrecer mais. Outra coisa que me deixa cada dia mais motivada são minhas medidas (prometo q  no proximo post faço uma comparação), sem conta que entrei em uma calça jeans q nao entrava mais todos comemoram.kkkk

por enquanto é isso...bjs bjs bjs

Equilibrio

Estava eu pronta para escrever um post desanimador pois meus primeiros 15 dias de dieta não foram bem como eu tinha planejado; nos primeiros dias da semana segui a dieta corretamente anotando todas as calorias mas na quinta, sexta, sabado e domingo janta na casa de amigos, almoço na casa dos parentes, pascoa = chocolate, jah viu neh jah era foi o q pensei. Porém ontem decidi me pesar e mesmo estando menstruada o que aumenta relativamente meu peso emagreci 500 gramas, claro não é algo nosssa como vc emagreceu mas jah eh um começo uma motivação a mais, afinal se emagreci não me cuidando tanto imagine se eu me cuidar, isto jah foi um incentivo. Outra coisa q descobri não como mal, não precisei mudar muito os meus habitos alimentares precisei diminuir as porções. Então que venham os proximos 15 dias vamos ver o que dá. bjsss

Esta na hora

Semana passada decidi que precisava emagrecer; não sou obesa mas estou indo por este caminho. Minha familia por parte de pai tem grande indice de obesidade, não convivo muitos com eles, então isto não me preocupou muito, até que estes dias encontrei minhas irmãs, uma de 25 e outra de 22, cara elas estão enormes, não quero ficar que nem elas.
Não como errado, muitas porcarias, mas como demais, adoro cozinhar, então imaginem. Já tentei algumas reeducações alimentares mas as nutricionista me falam que não posso comer meu pedaço de chocolate, ou minha cervejinha, resultado nunca durei mais que 2 meses nelas.
Por outro lado nunca estive nesse peso, tenho 1,60 até os meus 15 anos pesava 63 a 65 quilos, mas depois disso só aumentei tenho hj 23 anos e 75 quilos (pesados ontem 11/04/2011) me assustei sabia que esta gorda mas não imaginava que tanto.
Quando percebi isso decidi preciso fechar a boca e vasculhando a internet vi um monte de blogs sobre este assunto, achei que seria interessante escrever, quem sabe assim fico mais animada e resisto mais as tentações. E tiro algumas duvidas ...
Portanto esta na hora...